Un om informat este un om sanatos!
> Afla mai multe despre somn si importanta acestuia apasand pe articolele de jos!
Argintul este unul dintre cele mai vechi metale pretioase, multe popoare antice au recunoscut proprietatile remarcabile ale argintului. Scrieri egiptene din anul 3600 inainte de Hristos mentioneaza raportul argint-aur ca fiind de 2,5/1, deci argintul era mai scump ca aurul in acea perioada.
Inca din Antichitate a fost considerat un material atat nobil cat si rezistent, fiind folosit la fabricarea monedelor, armurilor, tacamurilor, mobilierului bijuteriilor, etc.
A fost extras si folosit de egipteni, de persani, de fenicieni, de romani, fiind un metal extrem de indragit datorita puterilor sale tamaduitoare. Abia mai tarziu s-au descoperit proprietatile sale bactericide.De-a lungul timpului, argintul era folosit de catre oamenii instariti, care beau apa din pocale de argint, mancau cu tacamuri de argint si purtau bijuterii din acest pretios metal. Azi argintul este un element important, folosit in magnetica, in tehnica fotografiei, in medicina.
Argintul este un material alb-lucios, stralucitor, avand cel mai mare grad de conductibilitate electrica si calorica din tabelul elementelor lui Mendeleev. Este singurul metal reflectiv, aceasta insemnand ca el capata o stralucire deosebita prin lustruire.
Istoria denumirii argintului are o poveste lunga si specifica fiecarui popor care l-a folosit. Cel mai probabil provine de la culoarea sa alba cuvantul “Kesef” din ebraica veche, derivat din cuvantul. “khasov” care insemna palid, iar cuvantul grecesc “argyros” provine de la “ argos ” care inseamnă “a straluci” . De la “argyros” s-a trecut in latina la “argentum”, denumire folosita si azi in multe tari si de unde provine si denumirea stiintifica al metalului. Alchimistii comparau argintul cu luna din cauza culorii sale palide (in contrast cu aurul, care simboliza Soarele).
Este pe buna dreptate un metal pretios si plin de calitati:
Copiii de 6-9 luni au nevoie in medie de 14h de somn in 24h. Cei mici trebuie sa invete anumite reguli zilnice, pentru a ca parintii sa se obisnuiasca cu somnul regulat:
Ei trebuie sa invete ca noaptea este pentru dormit, iar ziua pentru joaca.
In timpul zilei este recomandat sa doarma intr-un cos sau un carucior. Ideal este sa doarma in aer liber, protejat de o plasa de tantari. Nu este recomandat sa fie protejat in totalitate de sunete, deoarece va creste sensibilitatea la zgomot si va adormi mai greu. Doar noptea va fi asezat in patut
Cate ore trebuie sa doarma un copil?
Nu exista un numar ideal si magic de ore recomandate pentru somn. Difera de la copil la copil in functie de particularitatile individuale. Asta pentru ca ceasul lor intern nu este setat in totalitate.
In primele 6 luni, se recomanda 16-20 de ore de somn/zi impartite in mod egal intre zi si noapte.
Intre 6-12 luni, un bebelus poate sa doarma 3ore ziua si alte 11 in timpul noptii. Tot in aceasta perioada apare "anxietatea de separare" si cel mic se trezeste mai des.
Majoritatea copiilor de 1-3 ani dorm in medie 10-13h.
Prescolarii (3-7ani) au nevoie de 10-12h de somn pentru a fi sanatos. Un copil de 5 ani. daca se odihneste adecvat noaptea, nu mai are nevoie de siesta din timpul zilei.
La inceputul perioadei scolare (6-9 ani), 10 ore de somn sunt suficiente. Pot aparea "impotriviri" ale copilului de merge la culcare, dorind sa petreaca mai mult timp cu parintii sai.
Intre 10-12 ani orele de somn scad la 9. Dar aici intervin si parintii, care isi dau seama de cate ore de somn are nevoie copilul pentru a fi in forma.
Somnul sanatos este cel mai bun aliat pentru o crestere armonioasa a copilului. Somnul sanatos de realizeaza numai in conditii de igiena, datorita faptului ca sistemul imunitar al bebelusului este inca in formare. Iar parintii sunt datori sa ii ofere copilului tot ceea ce este mai bun pentru dezvoltarea lui.
Articole:
Starea de stres a mamelor afecteaza somnul copiilor
All about sleep
Somnul este un element vital pentru viata. Cercetarile au aratat ca animalele private de somn au murit. Persoanele sanatoase care au dormit doar 6 ore pe noapte prezinta un risc de 1,8 ori mai mare de deces, fata de persoanele care au dormit 7-8 ore pe noapte.
Somnul insuficient arate efecte negative asupra capacitatilor intelectuale: scade capacitatea de concentrare, performantele gandirii sunt semnificativ diminuate, atentia este slabita, timpul de reactie creste, etc. Pe termen lung, somnul insuficient scade speranta de viata.
Privarea de somn nu afecteaza doar eficienta activitati, dar poate sa duca si la obezitate. Rezultatele unui grup de cercetatori din Australia arata ca copiii care nu dorm suficient sunt de doua ori mai predispusi sa ajunga obezi la maturitate. Explicatia este simpla: in lipsa somnului nu se secreta suficienta leptina (hormon responsabil cu inhibarea apetitului).
S-au pierdut 2.321 de miliarde de ore somn la nivel mondial!
Statistile realizate in SUA arata ca in 2001 deficitul de somn a fost de 106 miliarde ore, iar cumulat la nivel mondial se ridica la 2.321 de miliarde.
Specialistii spun ca este ideal sa dormin intre orele 22.00-6.00, deoarece somnul de la miezul noptii este cel mai odihnitor.
Cei care sufera de oboseala cronica (provocata de privarea de somn) trebuie sa doarma opt-noua ore neintrerupt.
Femeile sunt mai putin somnoroase, dar mai...egoiste!
Femeile dorm in medie 7,69 de ore, iar barbatii 7,87 de ore. Studiile au aratat ca femeile prefera sa doarma singure, spre deosebire de barbati care se odihnesc mai bine intr-o companie feminina. Acest fapt se explica prin faptul ca femeile sunt mai sensibile la miscare, iar anomaliile somnului apar la 65% dintre femei si doar la 20% dintre barbati. mai multe detalii
Din punct de vedere fiziologic, somnul este un proces extrem de complex, care alterneaza perioade mai linistite cu perioade active, acestea aparand in cicluri, la intervale regulate, de 90 de minute.
NREM -No Rapid Eye Movement (fara miscari rapide oculare) în care toate activitatile organismului (mentale si fiziologice) sunt lente (pulsul si ritmul respiratiei scad si devin regulate) - 60minute
REM - Rapid Eye Movement ( miscari rapide oculare). Este perioada in care apar visele, iar majoritatea muschilor aparatului locomotor sunt paralizati. Daca persoana este trezita în aceasta perioada ea poate povestii in detaliu visul avut. mai multe detalii
Pentru un somn sanatos exista cativa factori de o importanta majora:
Doamnelor, un somn sanatos este un secret impotriva imbatranirii! Deci, uitati de creme cu efect de lifting, de chirurgie estetica, botox, etc. Minim 8 ore de somn pe noapte va mentin tinere (si fizic si la suflet) si nici nu costa nimic.
Prevalenta rinitelor alergice sezoniere - a celor determinate de polenuri, dar si unele mucegaiuri - variaza larg intre 1÷40%, iar a celor perene (ce se intind pe toata durata anului si sunt determinate dominant de acarieni, mucegaiuri, gandaci de bucatarie) intre 1÷18%, cu o rata cumulativa de circa 20%. Astmul bronsic sezonier este o entitate mai rara, dar astmul persistent are o etiologie alergica in aproximativ 20% din cazuri.
Ce manifestari pot fi in alergia la acarieni?
Cel mai frecvent respiratorii: stranut, secretii nazale, nas infundat, prurit nazal, dar si lacrimare, prurit ocular.
Cele mai severe manifestari sunt cele care apar in astmul bronsic: sufocare, tuse, respiratie suieratoare si dificila, senzatie de apasare pe torace, oboseala.
mai multe detalii
Suntem inconjurati de stalpi de electricitate, de antene GSM, de retele de internet wireless, telefoanele, telefoane mobile, aparatura electrocasnica, etc. Ne simplifica viata, insa ne si costa. Si nu doar bani, ci si sanatatea.
In preajma electrosmogului provenit de la aceste sisteme informationale se formeaza vartejuri de potential, care pot cauza dureri de cap, migrene, tinitus, dar si alte boli, de la afectiuni ale inimii, circulatiei sangvine, stomacului, intestinului si aparatului uro-genital pana la cancer!!! Alergiile si predispozitia la infectii ale sistemului biologic sunt de asemenea influentate.
O solutie eficienta impotriva actiunii nocive a electrosmogului este folosirea Placilor Zes, care actioneaza ca o bariera, impiedicand radiatiile sa ajunga la informatia din celulele corpului si sa o distruga. Practic, actioneaza ca un antivirus intr-un computer. Aceeasi functie de protectie impotriva undelor electromagnetice excesice o are si argintul
Cel mai aspru critic al tehnologiei wireless este ministrul german al mediului, fiind sustinut in comunicatul oficial de presa de cancelarul german, Angela Merkel.
Comunicatul Ministerului Mediului, aprobat de Angela Merkel - " Cetatenii trebuie sa evite produsele tehnologiilor Wi-Fi...Ori de cate ori este posibil, utilizatorii de telefoane mobile trebuie sa prefere telefonia fixa si sa vorbeasca la mobil cat mai putin timp si numai daca este strict necesar", mai spune raportul privind protectia cetatenilor impotriva radiatiilor electromagnetice.
Guvernul de la Berlin avertizeaza ca noile telefoane fara fir, folosite in multe apartamente in mod nejustificat, aparatura fara fir a computerelor sau micile dispozitive de supraveghere sonora a bebelusilor creeaza un adevarat "electrosmog", in care traim si ne imbolnavim fara sa ne dam seama de ce. Recomandarile propun revenirea "de urgenta" la tehnologiile conventionale, prin fir, pentru a evita dezvoltarea unor grave maladii la copii si adolescenti. Mai multe
Despre "Apelul de la Freiburg", semnat de 1200 de medici germani si altii 2000 din toata lumea, cititi aici
Dureri de spate dimineata? Membre amortite? Senzatia de oboseala?
Poate nu v-ati odihnit corect. V-ati gandit ca poate salteaua de pat este cauza? O saltea de proasta calitate va poate imbolnavi spatele!
Daca dormiti pe o saltea prea moale , coloana vertebrala si zona soldurilor vor cobora in adancitura saltelei si veti fi fortati sa stati intr-o pozitie ne-naturala. Astfel pot aparea durerile la nivelul zonei lombare si cervicale. Iar cu dureri, somnul dumneavoastra nu poate fi unul odihnitor!
Daca salteaua pe care dormiti este prea tare, aceasta va opune contra-rezistenta dureroasa corpului . Apar punctele de presiune.Zona umerilor si a soldurilor care vin in contact cu salteaua vor fi apasate de duritatea acesteia, circulatia sangelui ar putea fi ingreunata , corpul nu se va putea relaxa corect si pot aparea durerile.
O saltea ortopedica de calitate superioara trebuie sa se adapteze punct cu punct corpului dumneavoastra. Aceasta adaptabilitate a saltelei va inlatura punctele de presiune, dispersandu-le. Pe o saltea anatomica-ortopedica veti simti o senzatie asemenatoare imponderabilitatii, senzatie de care este responsabila spuma vasco-elastica.
Printre diferitele cauze ale aparitiei durerilor de spate(sarcina, obezitate, osteoporoza, spondiloza si alte afectiuni) se numara si pozitia deficitara de la birou, din masina sau din timpul somnului. Durerile de spate apar si atunci cand asupra vertebrelor se exercita o presiune anormala. Daca la birou sau in masina nu suntem tot timpul constienti de pozitia noastra, ar trebui sa ne asiguram ca macar in timpul somnului coloana noastra vertebrala nu este supusa presiunii. Iar pentru asta, avem nevoie de o saltea adaptabila corpului nostru, fara centri de presiune.
Alegeti saltelele ortopedice de calitate superioara si renuntati la saltelele de proasta calitate care va pot pune in pericol sanatatea!
STII SA DORMI SANATOS?
Un vechi proverb romanesc spune ´´ ziua cauta-ti de lucru iar noaptea de somn´´ Sau, tot din folclorul romanesc vine constatarea: ´´cum iti asterni, asa dormi´´ Si un sfat intelept: ´´ trage un pui de somn inainte de a hotara asupra unui lucru´´ pentru ca ´´noaptea e un sfetnic bun´´
Somnul eate foarte important in viata unei fiinte. Stiati ca, intr-un an petreceti in medie circa 3000 de ore dormind? Stiati ca animalele care au fost private de somn, au murit? Stiati ca, in lume, in jur de 20 de milioane de oameni sufera de tulburari ale somnului? Tulburari care au un impact negativ asupra sanatatii fizice si psihice.
Specialistii in domeniul sanatatii somnului va ofera cateva sfaturi utile, pentru a imbunatati starea somnului dumneavoastra si a va putea bucura de o odihna nocturna optima:
Relaxarea este cuvantul cheie pentru un somn sanatos. Incercati sa folositi in dormitor culori precum albastru sau verde, acestea au un efect relaxant.
Daca va formati un ritual de somn, spre exemplu mergeti sa dormiti la aceiasi ora seara, detineti cea mai buna saltea care vi se potriveste, aveti pilote de cea mai buna calitate care nu apasa toracele si nu va incing corpul, camera este curata si aerisita, atunci somnul dumneavoastra se va imbunatati considerabil. Iar dimineata la trezire, va veti simti odihnit si in putere, pregatiti pentru o noua zi de munca.
Interviu despre alergii
Interviu despre alergii, tratamente si profilaxie cu Dna Doctor Laura David , Medic Primar Alergologie si Imunologie clinica de la Clinica Academica .
Med.Care.Romania: D-na Doctor, se spune ca alergia la capusa de praf(acarienii) este pe al doilea loc in lume din sfera alergiilor respiratorii, dupa alergia la polen. Chiar asa raspundita este aceasta alergie?
Dna Dr. David: In ultimii ani, in intreaga lume, incidenta bolilor alergice a crescut ingrijorator,aproximativ 20% din populatie suferind de afectiuni alergice,cele mai frecvente fiind alergiile respiratorii. Responsabili pentru declansarea acestora sunt aeroalergenii(alergenii din aer-aeropurtati) care patrund in organism prin caile respiratorii. Ei sunt alergeni de exterior (polenuri,spori de mucegai) sau de interior (acarieni,mucegaiuri,gandacul de bucatarie,peri/secretii de animale). Cele mai frecvente sensibilizari sunt cele la polenuri si acarieni (alergenii din praful de casa).
Med.Care Romania: Cum ne dam seama ca suntem alergici la acarieni, care ar fi simptomele?
Dna Dr. David: Principala caracteristica a alergiei la acarieni este aparitia simptomatologiei intr-un anumit mediu (case vechi,cu umezeala si mucegai, pivnite, arhive; in cursul noptii, in pat) sau in timpul unei activitati(curatenie-maturat,sters praful;manuirea hartiilor/cartilor vechi). Simptomele cele mai frecvente sunt cele ale unei rinite:stranut in salve,rinoree apoasa,prurit nazal,obstructie nazala. Ele pot fi insotite de simptome oculare(prurit palpebral sau ocular,lacrimare,edem al pleoapelor), bronsice(tuse seaca,respiratie suieratoare,apasare toracica,senzatie de lipsa de aer)sau cutanate(prurit cutanat,eritem, leziuni cutanate maculopapuloase pruriginoase sau eczematiforme).
Med.Care Romania: Alergia la capusa de praf, poate declansa boli?
Dna Dr. David: Expunerea in mediu cu concentratie crescuta de acarieni poate declansa,la persoanele predispuse genetic,manifestari ale bolilor alergice, cele mai frecvente fiind : dermatita atopica la sugar si copilul mic;rinita alergica si astmul bronsic la copilul mare,adolescenti si adulti tineri.
Med.Care.Romania: Daca suntem alergici, cum putem usura simptomele ?
Dna Dr. David: In primul rand trebuie evitata expunerea la acarieni.Pacientul trebuie instruit de ce sa se fereasca,cum sa-si amenajeze casa si mai ales dormitorul. Apoi exista tratamentul medicamentos,simptomatic-care previne sau amelioreaza simptomele ,dar care nu vindeca boala.Cele mai frecvente clase de medicamente utilizate sunt :antihistaminicele,corticosteroizii,stabilizatorii membranei mastocitare,beta2agonistii,antagonistii de leucotriene-in diverse administrari(locale sau sistemice),singure sau in diverse combinatii. Nu in ultimul rand,pentru acarieni,un tratament foarte eficient este imunoterapia specifica(desinsibilizarea),singurul care vizeaza cauza si modifica cursul natural al bolii,impiedicand progresia ei si aparitia altor sensibilizari.Acesta insa nu se face decat la indicatia si sub stricta supraveghere a medicului alergolog.
Med.Care.Romania : Daca dorim sa luam masuri de prevenire a unei eventuale alergii la acarieni, ce trebuie sa facem?
Dna Dr. David: Metodele de prevenire (profilaxie)sunt utile atat inaintea cat si dupa declansarea bolii alergice. Pacientii alergici trebuie sa stie ca aceste boli sunt transmise genetic si ca o persoana alergica poate avea copii alergici. Un copil cu un parinte alergic are risc de 30%sa fie alergic iar daca ambii parinti sunt alergici riscul creste la 60%.
Am sa sintetizez cateva din masurile de profilaxie pe care noi le indicam pacientilor:
Med.Care.Romania: Cum putem obtine in paturile noastre, un mediu rezistent invaziei de alergeni?
Dna Dr. David: Aceasta este o intrebare foarte buna,deoarece este cunoscut deja, de multa vreme,ca acarienii gasesc mediul propice de crestere si inmultire in patul in care dormim(umezeala,caldura,scame/epitelii umane cu care se hranesc). Pornim de la salteaua care, ideal ar fi una antialergica,trebuie aspirata si aerisita cat mai des;aceasta trebuie invelita cu husa antialergica,impermeabila pentru acarieni si lavabila in masina de spalat;lenjeria trebuie spalata saptamanal in apa fierbinte-peste 60 grd C-; perna si pilota antialergice,trebuie si ele aerisite zilnic.
Med.Care.Romania : Pe langa medicatia pe care o oferiti in aceste cazuri de alergie,ce saltele antialergice de calitate ati recomanda pentru a reduce alergenii(acarienii si mucegaiul) din paturile noastre?
Dna Dr. David: Spre exemplu,saltelele cu structura tridimensionala (3D),existente deja pe piata,au fost gandite in folosul pacientilor cu alergie sau predispusi bolilor alergice.Aceasta structura tridimensionala care este repartizata pe intreaga suprafata a saltelei,ofera o foarte buna aerisire in interior.Datorita acestei ventilatii se reduce gradul de umezeala din saltea,reducand mediu propice de dezvoltare al microoorganismelor.Totodata saltelele cu 3D sunt invelite intr-o husa detasabila,lavabila tratata antialergic,reducand si pe aceasta cale dezvolatarea acarienilor.
Med.Care Romania: Dna Doctor David, va multumim!
Pe Dna Doctor Laura David o puteti gasi la Clinica Academica, nr. de tel: (031) 425.13.80 sau (021) 314.40.51.
SALTELELE PROFILACTICE – este mai usor sa prevenim decat sa tratam.
Impotriva durerilor de spate si a microorganismelor.
Saltelele profilactice sunt produse realizate special pentru a preveni instalarea durerilor de spate si inmultirea alergenilor (mucegaiul si acarienii).
Saltelele de pat din aceasta categorie sunt de calitate superioara, confectionate din structuri vasco-elastice cu rolul de adaptare punct cu punct corpului, eliminand centri de presiune care pot aparea pe saltelele de proasta calitate. Senzatia pe care aceasta saltea o ofera este asemanatoare cu imponderabilitatea si ofera un confort sporit in timpul somnului. Coloana vertebrala este sustinuta in pozitie naturala, soldurile si umerii sunt sustinuti fara a exista contra-presiune asupra lor.
In lipsa centrilor de presiune se imbunatateste si circulatia sangelui, iar dimineata la trezire nu veti avea parte de membre amortite.
Durerea de spate este una dintre cele mai intalnite afectiuni. Unul din motivele declansarii acestei dureri este pozitia deficitara in timpul somnului pe saltele de calitate indoielnica. Daca la birou sau in masina nu reusim de fiecare data sa stam cu spatele drept, ar trebui sa ne asiguram ca cel putin in timpul somnului avem o pozitie optima care sa ne protejeze spatele .
Aspectul alergiilor este unul la fel de des intalnit, precum cel al durerilor de spate. Alergia la acarieni(capusa de praf) si la mucegai a inregistrat o crestere ingrijoratoare in ultimii ani. Paturile noastre sunt gazduite de aceste microorganisme declansatoare de alergii si boli. Din acest motiv, trebuie sa ne asiguram ca salteaua pe care dormim este una cu functii mari antialergice.
Acest tip de alergie respiratorie se poate declansa oricand, iar procentul creste daca suntem predispusi genetic acesteia. Alergia apare din cauza dejectiilor acarienilor, care patrund in plamanii nostri, iar organismul da semnale de alarma: nas infundat, lacrimarea ochilor, senzatia de gura uscata, etc.In unele cazuri, alergenii de acest gen declanseaza boli: ASTMUL.
Alergici sau nu, nimeni nu isi doreste sa doarma pe saltele pline de excremente ale acarienilor sau invadate de ciuperca de mucegai.
O metoda profilactica si utila este achizitionarea saltelelor antialergice, fabricate pentru a reduce numarul alergenilor din paturile noastre.Salteaua MediCare Bio Cotton intruneste functii reale antialergice. Procesul de fabricatie al acestei saltele de pat include atasarea unei structuri 3D de aerisire in interior, pe toata suprafata, pentru a lasa aerul sa circule si sa reduca mediul umed din saltea. Deasemenea, se folosesc huse detasabile lavabile in masina de spalat, confectionate din bumbac ORGANIC tratat antialergic dupa o metoda germane patentata.
Salteaua MediCare Bio Cotton opune rezistena microorganismelor. Si cu cat numarul alergenilor scade mai mult, cu atat se reduc riscurile imbolnavirii.
Aveti grija de somnul si sanatatea dumneavoastra!
Stiati ca...
· o saltea veche de 10 ani isi poate dubla greutatea din cauza acarienilor si a altor particule nefolositoare? (Transpiratie, praf, dejectii alergene)
· Doar intr-un gram de praf putem intalni mii de acarieni si pana la 250.000 de dejectii ale acestora?
· Intr-o saltea normala, veche de circa 5 ani putem intalni pana la 2,5 miliarde de excremente alergene?
· In saltelele neprotejate traiesc intre 100.000 si 10.000.000 de acarieni, in functie de vechimea acestora?
· Acarienii se hranesc cu particulele noastre de piele pe care le pierdem in timpul somnului?
· O persoana pierde circa 1,5 grame de piele pe zi?
· 10% din greutatea unei perne folosita doi ani reprezinta acarieni si dejectiile acestora?
· Acarienii si dejectiile acestora sunt pe locul doi in lume la declansarea alergiilor respiratorii, dupa polen?
· Acarienii pot declansa boli precum astmul?
· Pana la 80% din componenta prafului din casa il reprezinta particulele noastre de piele moarta? Hrana asigurata pentru acarieni!
· Intr-o sigura zi, un singur acarian poate lasa 20 de fecale?
· Acarienii sunt denumiti stiintific "Dermatophagoides farinae" si inseamna ´´mancatorul de piele´´?
· Acarienii sunt microorganisme, seamana cu paianjenii, sunt orbi si au 8 picioare?
· Curatenia uzuala sau aspiratorul nu pot elimina acarienii? Niciun aspirator nu poate ajunge in interiorul saltelei!
· Pentru a elimina acarienii de pe suprafata saltelei, trebuie sa spalati husa la minimum 60°C ?
· Exista 60% riscul ca un copil cu parinti alergici sa manifeste la randul lui reactii alergice?
Protejati-va somnul si sanatatea! Reduceti alergenii din paturile dumneavoastra folosind saltele antialergice MED CARE Bio Cotton si husele detasabile din bumbac organic tratate antialergic!